Hierboven vind je een instructievideo voor het tapen van een vinger. Hierin zullen wij je stap voor stap uitleggen hoe je het beste zelf vingertape kunt aanleggen. Wij laten in de video ‘Hoe tape je een vinger?’ de meest voorkomende technieken zien.

Een gewricht kan een verstuiking of distorsie oplopen. Een verstuiking is een gewrichtsletsel zonder botbreuken. Bij een verstuiking zijn één of meer banden, kapsels of ligamenten gerekt, ingescheurd of doorgescheurd. De vinger is meestal verkeerd of te zwaar belast wat zorgt voor een plotseling letsel.

Oorzaken van een pijnlijke vinger

Klachten aan de vinger kunnen op heel veel verschillende manieren ontstaan. Meestal ontstaan de klachten doordat de vinger verkeerd of overmatig wordt belast. Een verstuikte vinger komt veelal voor bij mensen die een bal sport beoefenen. Dit is alleen niet de enige sport waarbij mensen last kunnen krijgen van hen vinger. Gymnastiek en paardrijden zijn sporten die, net als alle balsporten, vaak worden geassocieerd met een verstuikte vinger.

Bij welke symptomen is het goed om de vinger in te tapen?

Er zijn verschillende soorten symptomen die je kan verhelpen door jouw vinger in te tapen. Deze symptomen zijn:

  • Een pijnlijke vinger
  • Een zwelling
  • Roodheid
  • Een blauwe plek
  • Extra pijn bij beweging
  • Een kloppend gevoel die meestal optreed bij rust
  • Het niet kunnen strekken of buigen

Hoe tape je je eigen vinger?

Voor een goede hechting van de tape is het belangrijk dat de huid schoon en droog is. Verwijder daarnaast ook zeep- en lotionresten van de huid. Zorg ervoor dat je, voor het knippen van de tape, een goede en scherpe schaar gebruikt.
Stappen:
Knip een strook tape van 15 en een strook tape van 10 centimeter af. Let erop dat je de rechthoekige uiteinden zo knipt dat ze rond worden.

  1. Knip beide stroken in de lengte door zodat beide stukken tape ieders 2 dunne stroken worden.
  2. Pak het stuk tape van 15 centimeter en knip aan één van de twee uiteinden 3 maal een kleine inham van 1 centimeter diep.
  3. Je hebt nu 3 kleine stukjes van 1 centimeter aan het einde van de tape. Plak het middelste smalle stukje boven op de vingertop. De twee buitenste stukjes plak je om de vinger heen.
  4. Houd de vinger gestrekt.
  5. Plak de rest van de tape over de bovenkant van de vinger heen. De tape moet tot ongeveer de handrug komen.
  6. Pak nu het 2e stuk tape van 10 centimeter
  7. Plak het 2e stuk over het gewricht van de vinger heen. Het 2e stuk tape moet over het 1e stuk tape heen worden geplakt

Belangrijk om te weten:

  • De kinesio sporttape verstevigt uw vinger, zonder dat u veel bewegingsvrijheid verliest. Kinesiology taping is echter geen vervanging van (reguliere) therapeutische blessurebehandelingen. Overleg daarom vóór gebruik met uw fysiotherapeut of het gebruik van kinesiotape een ondersteunende rol kan spelen bij de behandeling van uw vingerblessure.
  • Het aanbrengen van medical taping vraagt de nodige aandacht en nauwkeurigheid. Bekijk daarom eerst de instructie voor kinesiotaping van de vinger.

Andere suggesties voor vinger tapen

De productie en werking van de verschillende kleuren tape zijn hetzelfde. Kleur of print heeft geen speciale betekenis. Kies daarom zelf een kleur of motief die bij jou past.

set tape

set tape

set tape

disclaimer

Let op: wij wijzen erop dat de aangegeven tape toepassingen en informatie op deze website, over de mogelijkheden van kinesiotapen, nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De uitspraken en genoemde voorbeelden zijn gebaseerd op langdurige ervaringen van patiënten en geschoolde therapeuten.

Contra-indicaties om niet te tapen: Zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarbare klachten, allergieën en huidziekten, medicijngebruik zoals bloedverdunners, over trombose en bij koorts. Toepassen van tape dan altijd in overleg met een specialist